اذا اردت السلامه و طول العمر
ساعت ۸:٤۳ ‎ق.ظ روز ۱۳۸٧/۱۱/۱٦  

1-الزواج

2-الضحک والقهقهه

3-وجود حیوان الیف فی البیت

4-ترک السیکار

5-الریاضه

6-تنشیط المخ(المشارکه بالمسابقات)

7-لاتعرض نفسک الى ضوء الشمس کثیرا

8-المشوره مع الدکتور

9-اکل السمک

10-اکل الفاکهه والخضار الطازجه

11-النظر الى الطبیعه

12-عدم شرب الشروبات المسکره

13-النوم الکافی

14-الامل والتفکرالعقلانی

15-الاقلال من الماکولات الدسمه

١۶-مراجعه طبیب الاسنان

١٧-السیطره علی القلق

١٨-تکمیل الدراسه

١٩-اکل الفیتمینات

٢٠-شرب الشای